~ちばのガーデンめぐり~
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リミット超えの反省

最近、運動不足と食べ過ぎがたたって、ウエストと体重が自分が定めていたリミットを同時に超えてしまいました。

そのリミットとはウエスト80センチ 、体重60キロです。両方とも人生初のオーバーで、このままではまずい状況に陥りました。年齢40代、身長165センチなので、不健康なほど超過ではないのですが、体全体というより、お腹だけ前に出てきてしまい、醜い感じです。

腕や足は筋肉もなく細いのに、へそ回りだけ前に出てきて、ズボンも入りにくくなってしまいました。このままでは、すべてのスーツを買い替えなければならず、スタイル以上に死活問題です。ズボンの寸法直しはしてきているので、これ以上出せません。

30代の頃は、ウエスト72センチ、体重53キロだったので、今回の大台超えはショックでした。徐々に増えていたときに考えていたウォーキングを真剣にしようと思っています。そして、住まいが7階なので階段を使うことを肝に命じて、実行しようと思っています。

今、思うと消費カロリーより、摂取カロリーのほうが多ければ、代謝できずに皮下脂肪か内臓脂肪になってしまいます。運動に加えて、食事も控えめにして、糖質や脂質も制限していくつもりです。20代の頃は、食べても食べても痩せていたので、その習慣も改めていこうと思っている今日この頃です。

2014年7月1日 This post was written by Categories: 四季のガーデンめぐり No comments yet


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